30. januar – Ny styrkeøvelse…

 Stående rotasjon m/partner

Her vil du trene skrå, indre/ytre og rette magemuskler. Når du står vil du også utfordre mobiliteten i blant annet hofteleddet. I filmen vil du se at jeg sitter på knærne, dette på grunn av at jeg trener med barna mine. Øvelsen der er ikke 100% teknisk riktig, men sammen med barna fokuserer jeg mer på å være en god rollemodell, motivasjon, enn teknikk teknikk teknikk. -men du gjør det riktig når;

Stå med parallelle ben og hold i tauet med begge armer horisontalt ut fra kroppen. Partneren vil her være motstandskraften. Dra tauet til siden med overkropp i en rotasjon, men bena skal stå stille.

Tips

Er du alene og har tilgang på strikk er dette en fantastisk øvelse. Til dere som syns at strake armer kan være tungt, ha armene inntil kroppen. Du vil da merke at øvelsen bli lettere.

Lykke til 🙂

Kenneth R 🙂

 

Alle klær til både meg og barna får du kjøpt hos

https://webshop.trimtex.no/

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s