29. Januar – Ny styrkeøvelse…

Dette er en øvelse jeg jobber med, langt fra mestrer, men man kan ikke være god i alt 🙂

Ettbeins knebøy

Her blir virkelig styrke og balanse satt på prøve. Personlig klarer den ikke uten tau eller strikk, men til slutt vil den sitte 🙂 Her jobber du med lår, sete og kjernemuskulatur. Noe du vil merke når du prøver. Til fordel kan det være lurt å stå på en stein, benk eller lignende. Du står da på det benet du skal belaste. Før kroppen sakte ned og skyt opp når rumpa treffer bakken, såvidt. Husk, stolt holdning.

Tips

Øvelsen kan selvfølgelig gjøres uten tau, men jeg klarer ikke. Har du tilgang på strikk, kan du også bruke det, men hva blir da tyngst? 😉 Når du virkelig får denne til, kan du legge til ytre belastning.

Masse lykke til 🙂

 

Kenneth R 🙂

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s