23. januar – Ny styrkeøvelse…

En arms partner roing

Dette er en øvelse som vil styrke rygg, biceps, ryggen og mage muskler. Hold fast den ene armen i partneren din, den andre plasserer du på benet ditt, stå støtt. Belastningen vil her være partneren din. Tenk på, god holdning, skyt/press brystet frem!!!

Armen din skal være strekt ut, og du starter bevegelsen med å dra skulderbladet ut og inn mot midten av ryggen, før albuen følger etter. Ro med albuen nær kroppen på vei opp og ned.

Tips

Øvelsen er inspirert fra Kristin Granum Rosebø i Kreativ Trening 🙂 Hun har skrevet boken, Tren ute, og i den boken er jeg med, fantastisk 🙂 🙂 🙂

12465014_541949122627072_841379538_o
En arms partner roing (Bilde tatt i forbindelse med boken)

Boken ligger ute for salg her: Tren Ute

Kenneth R 🙂

Vil absolutt anbefale klærne i videoen, og kan kjøpes på

https://webshop.trimtex.no/

 

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s