19. januar – Ny styrkeøvelse…

Håper alle klarte å utføre øvelsen i går, i dag går vi over til…

Sumo markløft

På grunn av fotplassering er dette en variant av markløft som er fordelaktig om du har lange ben. Av muskulatur vil du bruke, rumpe, lår og ryggen. Plassèr bena med skulderbredde fra hverandre. Bruker du stang har du den tett inntil kroppen. Her vil jeg selvfølgelig ikke utføre sumo markløft likt som med stang, men slik jeg holder på slutten av filmen får jeg trekt skuldrene godt tilbake.

 

Tips

Øvelsen kan også utføres som en partner øvelse. Da vil den ene personen være ytre belastning, altså som stokken her.

Lykke til!

Kenneth R 🙂

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s