18. januar – Ny styrkeøvelse…

Vært mye armer og lite bein, men nå blir det mye bein 🙂

Boxjump
Du bør hoppe på noe hvor hele foten får plass, men i dette tilfelle var dekket glatt og jeg bruker str 46 i sko 😉 Du trenger ikke hoppe, bruk gjerne et og et ben. Avslutt øvelsen i oppreist stilling. Om du ikke hopper, bruk annenhver bein. Her vil du aktivere bein, sete og mage.

Tips
Land med HELE foten på elementet du bruker, av erfaring kan du få en utfordring med akilles og det kan være en smertefull opplevelse.

 

Lasse Rypdal har fulgt denne kalenderen allerede fra dag en, her prøver  han seg på push ups 🙂

pushups

Han er leder for Trappefolket, de har gratis trappetrening hver mandag kl 18.00 – 19.15, i Holmekollen. Det er bare å se etter dette flagget!

Dette skjer idag også, og boxjump er en øvelse som er god i forbindelse med denne type trening. Den blir også brukt der 🙂

 

Kenneth R 🙂

Husk:

Konkurransen her på kalenderen som slutter kl 14.00 i dag

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s