17. januar – Ny styrkeøvelse…

Vi trente bakside arm i går, da tar vi en øvelse for fremside overarm idag.

Biceps curl

Det er en av de mest populære øvelsene for fremside overarm. Stå oppreist og overarm skal være inntil kroppen. Det du bruker som belastning skal trekkes inntil brystet og slippes rolig ned.

Det kan helt klart diskuteres om jeg gjør øvelsen riktig med barna mine, men jeg la mere vekt på ha det gøy enn å gjøre det teknisk riktig. Øvelsen blir lettere å gjøre teknisk riktig om personen du bruker som belastning er høyere, uten tvil, men noen ganger er det lov å bare ha det gøy – men tro meg, jeg kjente det i overarmen 🙂

Øvelsen er mer teknisk riktig når jeg utfører den med stål stangen.

For de som trenger en ekstra utfordring, kan prøve seg på denne. Den kan utføres i ulike tak og for eksempel trær. Da får du også med rygg muskulatur. Det vil minne om en form for chins.

Tips

Noen ganger er det andre ting enn å gjøre alt perfekt som er viktig. Være en god rollemodell for mine barn og vise at fysisk aktivitet er moro, er viktigere enn teknikk.

Kenneth R 🙂

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s