15. januar – Ny styrkeøvelse…

Var ikke mye bevegelse i går, men uten tvil en effektiv øvelse 🙂 I dag skal vi over til en ett beins øvelse.
Bulgarsk utfall
En ett bens øvelse som kan være utfordrende for mange, spesielt om man må jobbe ekstra med balansen i tillegg. Sett bakre ben på en stubbe, benk, stol eller lignende. Husk knær over tær og kne skal ikke foran tærne. Dette er veldig god øvelse som en variasjon til utfall (som jeg viste tidligere). Her vil du jobbe med muskulaturen i bein og sete.

Tips
Bruker du et tau vil øvelsen bli lettere å gjennomføre og mye artigere å gjenta. I forhold til balanse, syns jeg det personlig er lettere å ha belastning i hendene under øvelsen, ta det som et tips 🙂

Alle klær finner du på:

http://aktivforepilepsi.no/

Kenneth R 🙂

 

 

 

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s