14. januar – Ny styrkeøvelse…

I dag skal vi stå relativt rolig, men det betyr ikke at det blir hvile for det. Har du gjort denne øvelsen før? Den er strålende for kjerne muskulaturen din 🙂

Planken stående
Stå mot hverandre, rett i ryggen og strake armer. Dere ser at det høyde forskjell på meg og Marthe (hun i filmen), derfor ble øvelsen mye mer riktig utført når vi flyttet oss i bakken. Beveg hendene, du vil da merke at øvelsen blir tyngre. For å gjøre øvelsen enda tyngre, bruk bare en hånd eller løft et ben.

Når dere går litt og litt bakover med bena (men fortsatt har kontakt med håndflatene) vil dere merke hvor tung øvelsen er 🙂

Lykke til 🙂

Tips
Du kan utføre denne alene, stå da mot en vegg. Det beste er selvfølgelig å være to, men prøv. Prøv da også med et ben og en arm.

Kenneth R 🙂

 

Alle klærne finner du på:

https://webshop.trimtex.no/

 

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s