11. januar – Ny styrkeøvelse…

Håper mange blir inspirert og motivert til å drive med fysisk aktivitet i 2016 etter disse tipsene jeg kommer med 🙂 Jeg er opptatt av at; «Alt er bedre enn ingenting», så jeg håper ikke du blir skremt av øvelsene.

Løp m/tau

Partner er motstanden, om man vil ha en ekstra utfordring, legg inn hopp under løpingen. Du vil aktivere mye bein og mage under denne øvelsen. Dette er en øvelse som vil være god å bruke om du vil å øke din spenst, men da legg inn hopp. Om du ikke klarer å løpe, men har lyst? Da kan du begynne å gå fort med tau for eksempel.

Tips

Bruk armer aktivt og se frem. Det vil bli mer utfordrende å puste om du ser ned enn om du ser opp og frem.

Mange driver med trappetrening, da er denne øvelsen veldig god å legge inn i treningen som et alternativ og jeg vil anbefale alle:

Gratis trening med Trappefolket og Lasse Rypdal hver mandag kl 18.00 i Holmekollen, fantastisk moro 🙂

Kenneth R 🙂

Følg resten av utfordring på:

https://www.facebook.com/events/155942228097574/

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s