2. januar – En ny styrkeøvelse…

Hei 🙂

Håper alle klarte push ups på tærne i går? For du prøvde vel?

Er du på instagram, legg gjerne ut bilder eller film og bruk hashtaggen #aktivforepilepsi og #trimtex. Følg gjerne også @active_with_epilepsy og @trimtex. Har du blitt støl i muskulaturen fra i går?  Vent til i morra, det er ikke uvanlig at man kjenner med mest på dag to, så er du støl i dag, blir det kanskje verre i morra.

I dag tar vi øvelse ikke alle kjenner til kanskje og kjenner du den, tar du den nok oftest alene.
Facepull m/tau
For dere som er kjent med øvelsen facepull, vil se at denne ligner. Utfordringen her, er blant annet høydeforskjellen. Finn da noe å stå på, eller man kan stå i bakke. Dette fant vi ut i etterkant av filmen 🙂 Hvor tungt det blir avgjør hvor mye partneren holder igjen. Om du lurer, det er ryggen du trener her.

Tips
Til deg som trener alene. Fest tauet i et lite tre, busk eller noe annet som har en variabel motstand. Husk på at – jo, høyere du fester tauet på treet/busken, jo lettere blir det.

Til dere som har, strikk er meget godt egnet når man trener alene til denne øvelsen. Kan da festes til for eksempel et litt større tre, lyktstolpe eller lignende.

Vi sees i morra!

Kenneth R 🙂

Arrangementet skjer på:

https://www.facebook.com/events/155942228097574/

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s