Trene, jeg? Hvorfor?

Noen har spurt meg, kan du skrive om konkrete grunner for at en med epilepsi skal drive med fysisk aktivitet, selvsagt kan jeg det 👍

1437236303420

Informasjon som også er gitt ut av Norsk Epilepsiforbund viser til at kun 10% får en forverret anfalls frekvens av å trene. 35% vil faktisk få en forbedring i anfalls situasjonen sin.

Mange mennesker med epilepsi har mentale utfordringer. Det har vist seg at fysisk aktivitet har da en positiv innvirkning på mennesket, har man epilepsi, er dette ingen unntak.

Mange mennesker med epilepsi har så dårlig utholdenhet, at det i seg selv hindrer dem i å være i arbeid.

Ved fysisk aktivitet vil energi nivået øke, spenningen i muskulatur avtar, sammen med epileptisk anfall (i veldig mange tilfeller). En myte er at man vil få anfall ved økt pusting. Økt pusting er bare et tegn på musklene trenger mer oksygen. Denne økte pustingen er IKKE anfalls fremkallende, i følge SSE (Spesial Sykehuset for Epilepsi). Den må ikke forveksles med hyperventilering.

1437392620943

Også under en kort intens økt, viser studier at man oftest ikke får anfall, hvorfor? For man har full fokus på oppgaven man holder på med. I hvile tiden der i mot, kan anfall oppstå. Så et personlig råd, ikke start med 4×4 intervaller.

1437391922715

I den medisinske verden, som ikke er mitt spesial felt, men allikevel. Det finnes ca 25 ulike medisiner som er relatert til epilepsi, enkelte av disse har som bivirkning at man kan oppleve en vektøkning. Det forsvarer fortsatt ikke at man skal spise det man vil, alltid. Unnskyldninger som «Jeg går opp i vekt allikevel» er da lett å komme med. Man kan også oppleve å være deprimert, uopplagt, lav selvfølelse og passive.

Jeg har sagt tidligere, det er du som bestemmer, det er du som velger hva du vil fokusere på 👍 Fokuser på det positive 👍

1437392512914

Når man snakker om kosthold/trening og hva som er viktigst, sier man ca 70/30%

1437393505929

Det hjelper ikke med Dine30 minutter om dagen, om målet med gåturen er å gå til butikken for å kjøpe godteri. «For det er jo trossalt lille lørdag, snart helg eller vi skal bare kose oss litt». Jeg er ingen ernæringsfysiolog, så jeg skal ikke sette opp noe kostholdkostholds plan, men… Det er en grunn til det heter «Lørdags godteri» 👍

Så er du usikker på om du kan trene, ta kontakt med din lege 👍 Er du usikker på hvordan du skal trene, ta kontakt med meg 👍

Dette var et lite innblikk i, hvorfor man skal drive med fysisk aktivitet når man har epilepsi og mer vil komme senere 👍

Kenneth R 👍

Reklamer

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s